7 raisons de se réjouir du passage à l’heure d’hiver (même au travail) !

Nuit à 18H, jours froids et pluvieux : le passage à l’heure d’hiver vous déprime ? On a trouvé 7 bonnes raisons de vous en réjouir pour profiter pleinement des matins clairs et des nuits à rallonge dans votre quotidien de dur labeur.

1. Parce qu’il fera jour plus tôt… et c’est bon pour votre santé et votre efficacité !

L’heure d’hiver fait le bonheur des lève-tôt ! Finie la nuit noire si votre réveil sonne vers 7h. Vous pourrez savourer les premiers rayons du soleil dès votre lever. Selon les spécialistes du sommeil et les chronobiologistes cités dans Le Monde, cette heure serait même plus bénéfique pour notre santé que celle d’été.  Des études ont démontré que la lumière matinale serait essentielle pour une bonne synchronisation de notre horloge biologique alors qu’une surexposition à la lumière le soir est défavorable. Pour une majorité de la population, l’heure d’hiver favoriserait un meilleur sommeil et de meilleures performances physiques et intellectuelles.

2. C’est l’occasion de s’aménager un vrai temps de loisirs avant d’aller au travail !

Ce changement d’heure est propice à la création d'une nouvelle morning-routine surtout si vous n’êtes pas du matin. Profitez de cette douce lumière de l’aube pour vous dégager du temps pour vous avant de commencer votre journée de travail : prenez un petit-déjeuner plus copieux, lisez un chapitre de livre, écouter un extrait de podcast ou faites un peu de sport (une séance d’étirement, une marche ou un footing en extérieur). Vous attaquerez ainsi chaque journée avec un rituel rassurant et regénérant. Si vous ne dépendez pas d’horaires fixes, vous pouvez également en profiter pour arriver plus tôt au boulot afin de pouvoir partir plus tôt et passez en mode cocooning (voir point numéro 4 !)

3. Vous allez vous reposer une heure de plus ce week-end

Les vacances d’été vous semblent loin, vous n’avez pas posé de jours à la Toussaint et vous commencez à sentir la fatigue s’installer ? Voilà l’occasion rêvée de prolonger votre grasse matinée dimanche matin. Vous avez une heure en plus pour dormir ou paresser au lit sans perdre de temps sur votre journée.

4. Retrouvez le bonheur des soirées cocooning en rentrant du travail

La nuit va tomber plus vite. C’est le moment d’en profiter pour raccourcir vos journées au bureau si vous le pouvez. En rentrant, installez-vous confortablement au coin du feu ou d’une bougie avec un bol de tisane à la main. Inspirez-vous du mode de vie des pays nordiques. Au Danemark, il fait nuit à 16H30 à partir de fin novembre et les habitants ont trouvé un remède imparable à la mélancolie : le Hygge. Un art de vivre pour apprendre à savourer les instants présents qui s’apparente à une véritable ode au réconfort. À vos chaussons !

5. Vous pouvez ressortir vos gros pulls douillets

Vous allez pouvoir retrouver le plaisir de vous lover dans un lainage tout doux quand le thermomètre affiche un petit 5 degrés le matin. Cet hiver, sobriété énergétique oblige, les entreprises devront baisser la température des locaux. Alors c’est l’heure de vous lancer dans un défilé de vos plus beaux pulls au bureau ! Colorés, tressés, rayés, duveteux : adaptez-les à votre humeur du jour.

6. Profitez de la lumière naturelle pendant vos pauses

Pour faire votre recharge en vitamine D, vous pouvez profiter de moments de pause pour vous aérer et vous offrir une courte séance de luminothérapie : faites une promenade dans le quartier ou bien profitez juste d’un rayon de soleil avec votre café à l’extérieur de votre bureau. La lumière naturelle sera bénéfique pour votre moral afin d’éviter la déprime saisonnière. Certaines entreprises mettent même en place des réunions en plein air ou réunions-promenades afin de lutter contre la sédentarité et d’augmenter leur efficacité : pourquoi ne pas en toucher quelques mots à vos collègues ou à votre manager pour organiser un point d’équipe dans le parc voisin ?

7. L’heure de la pause déjeuner savoyarde a sonné !

Ce changement d’heure réjouira les « cheese lovers » et les adeptes de spécialités savoyardes ! Surtout ce collègue (vous ?!) qui décrète chaque année dès le début octobre, que la saison de la raclette a commencé !  L’arrivée de l’hiver est l’occasion idéale pour vous adonner à toutes vos envies fromagères sur vos pauses-déjeuner. Oui, vous allez enfin pouvoir prendre une tartiflette à la cantine ou un sandwich-raclette à la boulangerie, sans culpabiliser ou faire l’objet de regards réprobateurs ! Ces pauses-déjeuners réconfortantes peuvent aussi se transformer en after-work raclette ou fondue afin de réunir vos collègues préférés autour de votre plus beau caquelon. Seule limite : votre balance qui risque de virer au rouge à la sortie de cette orgie gastronomique ! Mais vous aurez l’heure d’été pour vous rattraper !

8. Un jour ça n’existera plus ?

La fin du changement d’heure est annoncée depuis plusieurs années. En 2018, La Commission européenne avait annoncé vouloir y mettre un terme. Les différents pays de l’Union européenne s’étaient alors lancés dans des débats enflammés sur le choix de conserver l’heure d’hiver ou l’heure d’été. Ceux du Nord privilégiant la première option et ceux du Sud, la seconde. Puis la crise du Covid et la crise ukrainienne sont passées par là. Faute de consensus, le texte n’a pour l’instant pas été réexaminé et semble loin des priorités des instances européennes. Mais le débat avait été lancé… Qui sait s’il ne reviendra pas à l’ordre du jour d’ici quelques années ? Profitons-en d’ici là !

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